么男闺
，有你这样当男闺的吗？
“拜托，这是男闺又不是男朋友，至于吗？话说你不会真的是喜欢
他了吧？”王楚然直接对着綦
打趣起来。
綦连忙否认道：“没有，才没有呢，我只是单纯的不爽，怕你们被骗。”
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５&***88;６&***88;７&***88;８&***88; 点.C.0.ｍ
千
百
章 军训1！
“好了，都安静安静，还有半个多小时应该就要到军营了，现在老师我
致说
军训的相关
跟我们之所以要举
军训的目的。
常训练
要分为个部分：
1是队列训练：包括站军姿、稍息、立正、跨立、蹲、起立、敬礼、齐步走、正步走等。
2是军歌
习：同们将在教官或声音洪亮的同的
导唱各种军歌、红歌。军训期间还会有“拉歌”比赛——同们齐聚
场，各连各
间相互邀歌，你方唱罢我登场，此声
落彼声又起。
3是务整理：即寝室卫
打扫和个
用品的整理。教官也会到寝室对家进行导并且检查寝室务。
4是医疗救护知识习：军训期间，武汉救护之翼协会成员会教授同们有关包
、心肺复苏术等急救知识。
5是观影
：军训期间校会有统的观影，在夜间没有训练安时，全体新会在教官的带领齐聚梅，观看红
题的影视作品，如14级的长们就是观看的《守岛》。
在基础训练后，教官会在考虑同自身意愿的前提对队伍进行重新编，组成参与阅兵的分列式和特方阵，其余同依旧进行基础训练。
入选分列式的同将要面对的是阅兵训练和彩。该部分训练强调细节和整体的配，要求严格，训练强度较，休息时间也相对较短。
入选特方阵的同则需要习新的技能，譬如旗语、匕
、应急
、捕俘拳、刺
等，
体方阵类型则由团长安。被选入特方阵的同将会由专门的教官带领训练，
后会在阅兵时进行表演。
正式阅兵是军训的尾声，也是
部分。通常正式阅兵会在军训的后
举行，点是各团的训练场。阅兵仪式将展示家军训以来的努力成果，老师期待看到家英姿飒爽的面。
训练之余，校还会安各类题讲座、演讲比赛、校长课堂等。同们可以从各类讲座
习理论知识，在演讲比赛展示自我，通过校长课堂对有个更深刻的了解……总之，在军训训练之余，同们的也同样
富多彩。
般
况早并非每都会组织，晚也没有军训项目，但可能会安军训报告或晚会，由各团组织新身着军训服参加，同们军训期间要多关注教官和辅导员们的通知。
因为军训期间能量消耗，同们定要按时吃餐，而且要吃饱吃好，尤其是早餐，否则易引低
糖。当然，同们按时吃饭的同时也要注意理饮食，多吃
类、
类以补充
质；多吃蔬菜、
果以补充维素；不吃冷和不卫的食品以防肠胃炎。餐之余，同们也可以在包常备些零食、糖果，休息时可以补充体力。
在军训期间要避免熬夜，尽量早睡，提睡眠质量，以保持体力。睡前还可以冲澡泡脚，或者喝杯热牛
，以
助快速入睡。
此外，同们在军训结束后不要立刻冲澡，因为军训过后
汗较多，汗腺张开，抵抗力低，此时洗澡易感冒；尤其不要立刻冲冷澡，因为汗后
孔扩、液循环加快，此时用冷冲澡，会使全身孔迅速闭，热量不能散而滞留于体，引起热，还会因脑部细管迅速收缩而使
晕目眩，重则甚至引起休克。因此，军训结束后好等汗
后再用
洗澡。
现在就聊聊你们女关心的防嗮问题，由于军训多数时间需要同们穿着短袖衫训练，所以同们的手臂、脸部、颈部会
在阳
。为了防止晒伤，家定要
好防晒工作，要忘了带或者不够用，也可以互相借用，都是个班的，家就是个整体，定要相
相
互相助。
防晒分为软防晒和
防晒。防晒是物理防晒，用防晒帽、防晒袖套、防晒衣、防晒伞等直接遮挡紫外线，防晒效果好，同们可以预先准备好防晒袖套和防晒面罩。但是为了统着装，教官可能会禁止使用防晒袖套等物理防晒物品，所以软防晒也必不可少。
软防晒使用防晒霜和防晒喷雾等，其使用防晒喷雾时要注意不能直接喷脸，喷涂时要距离身体10cm左右。想要有效防晒，要涂抹适量、
够的防晒霜（脸部概需要币小的量），如果涂抹太少，防晒效果会打折扣，如果涂抹太多，则易使皮肤无
透气而导致暑。
此外，防晒好提前30分钟涂，2-3小时补涂次，的军训结束后需要用洗面等进行全面清洁。
如果家不慎晒伤，定要及时报告教官或辅导员，转移至
凉
，用常或者冷冲洗晒伤的皮肤并且及时补充分，避免影响到皮肤跟整体形象（毕竟是表演系，相对更注重个外在
，有你这样当男闺的吗？“拜托，这是男闺
又不是男朋友，至于吗？话说你不会真的是喜欢他了吧？”王楚然直接对着綦打趣起来。綦
连忙否认道：“没有，才没有呢，我只是单纯的不爽，怕你们被骗。”```新``````５&***88;６&***88;７&***88;８&***88; 点.C.0.ｍ
千百章 军训1！“好了，都安静安静，还有半个多小时应该就要到军营了，现在老师我
致说军训的相关跟我们之所以要举军训的目的。常训练要分为个部分：1是队列训练：包括站军姿、稍息、立正、跨立、蹲
、起立、敬礼、齐步走、正步走等。2是军歌
习：同们将在教官或声音洪亮的同的导唱各种军歌、红歌。军训期间还会有“拉歌”比赛——同们齐聚场，各连各间相互邀歌，你方唱罢我登场，此声落彼声又起。3是
务整理：即寝室卫打扫和个用品的整理。教官也会到寝室对家进行导并且检查寝室务。4是医疗救护知识
习：军训期间，武汉救护之翼协会成员会教授同们有关包、心肺复苏术等急救知识。5是观影
：军训期间校会有统的观影，在夜间没有训练安时，全体新会在教官的带领齐聚梅，观看红题的影视作品，如14级的长们就是观看的《守岛》。在基础训练后，教官会在考虑同
自身意愿的前提对队伍进行重新编，组成参与阅兵的分列式和特方阵，其余同依旧进行基础训练。入选分列式的同
将要面对的是阅兵训练和彩。该部分训练强调细节和整体的配，要求严格，训练强度较，休息时间也相对较短。入选特
方阵的同则需要习新的技能，譬如旗语、匕、应急、捕俘拳、刺等，体方阵类型则由团长安。被选入特方阵的同将会由专门的教官带领训练，后会在阅兵时进行表演。正式阅兵是军训的尾声，也是
部分。通常正式阅兵会在军训的后举行，点是各团的训练场。阅兵仪式将展示家军训以来的努力成果，老师期待看到家英姿飒爽的面。训练之余，
校还会安各类题讲座、演讲比赛、校长课堂等。同们可以从各类讲座习理论知识，在演讲比赛展示自我，通过校长课堂对有个更深刻的了解……总之，在军训训练之余，同们的也同样富多彩。般况早并非每都会组织，晚也没有军训项目，但可能会安军训报告或晚会，由各团组织新身着军训服参加，同们军训期间要多关注教官和辅导员们的通知。因为军训期间能量消耗
，同们定要按时吃餐，而且要吃饱吃好，尤其是早餐，否则易引低糖。当然，同们按时吃饭的同时也要注意理饮食，多吃类、类以补充质；多吃蔬菜、果以补充维素；不吃冷和不卫的食品以防肠胃炎。餐之余，同们也可以在包常备些零食、糖果，休息时可以补充体力。在军训期间要避免熬夜，尽量早睡，提
睡眠质量，以保持体力。睡前还可以冲澡泡脚，或者喝杯热牛，以助快速入睡。此外，同
们在军训结束后不要立刻冲澡，因为军训过后汗较多，汗腺张开，抵抗力低，此时洗澡易感冒；尤其不要立刻冲冷澡，因为汗后孔扩、液循环加快，此时用冷冲澡，会使全身孔迅速闭，热量不能散而滞留于体，引起热，还会因脑部细管迅速收缩而使晕目眩，重则甚至引起休克。因此，军训结束后好等汗后再用洗澡。现在就聊聊你们女
关心的防嗮问题，由于军训多数时间需要同们穿着短袖衫训练，所以同们的手臂、脸部、颈部会在阳。为了防止晒伤，家定要好防晒工作，要忘了带或者不够用，也可以互相借用，都是个班的，家就是个整体，定要相相互相助。防晒分为软防晒和
防晒。防晒是物理防晒，用防晒帽、防晒袖套、防晒衣、防晒伞等直接遮挡紫外线，防晒效果好，同们可以预先准备好防晒袖套和防晒面罩。但是为了统着装，教官可能会禁止使用防晒袖套等物理防晒物品，所以软防晒也必不可少。软防晒
使用防晒霜和防晒喷雾等，其使用防晒喷雾时要注意不能直接喷脸，喷涂时要距离身体10cm左右。想要有效防晒，要涂抹适量、够的防晒霜（脸部概需要币小的量），如果涂抹太少，防晒效果会打折扣，如果涂抹太多，则易使皮肤无透气而导致暑。此外，防晒
好提前30分钟涂，2-3小时补涂次，的军训结束后需要用洗面等进行全面清洁。如果
家不慎晒伤，定要及时报告教官或辅导员，转移至凉，用常或者冷冲洗晒伤的皮肤并且及时补充分，避免影响到皮肤跟整体形象（毕竟是表演系，相对更注重个外在