成
来。
垫子
。
「好的。」
轻松抬起。
云依继续加码。
云然的
块砝码。
，欣慰的说道。
配重移着。
「加快速度。」云依说。
「好久没来了，我试试。」
居然隐藏着如此惊
的力量。
怠了，确实也应该继续努力。
接触的
方，都进行清洗和消
。
「姐姐，你现在能拉多重的呀。」
「注意咯，我要撑开啦」云依提醒道。
定好了之后，示意小然在器械躺。
带滑
开始旋转，砝码被缓缓提起。
离开
个项目，继续向
走去。
的作，背部贴着得床部就会跟随运。
「加油，加油~ 」小然在旁蹦蹦跳跳起来。
次作之后，云依在面又加了块砝码。
云然睁开
的
睛，嘴角掩饰不住的笑意。
小然的裂
，云依把接
进了小然的
。
小然脸已经有不少汗
了，呼
也
重起来。
再次增加了１０单位的砝码，已经到１００了。
又加了２０单位的砝码，现在
是９０单位了。
加码，但是仅仅是给小然
个展示，不是来
风的。
是无敌，估计整个１７岁档
，没有这么强的小了。」
能提起配重，对于刚破
两周的她来说，确实是有些难度。
已经减缓了速度，但是云依还是能保持把配重提升到
定
度。
刚入
的时候１２块已经是极限了，她想看看小然到底能达到什么程度。
云依在旁边
机器躺，接换成Ｅ型号的，塞入小卡好，侧身放
后组１０个结束之后，云依取接站起了身。看样子应该是还能继续
每机器在使用者离去后，自进行清洗工作，将机器与体体外有所
云依轻笑了声，这也是自己几年来坚持训练的效果，不过近似乎有些懈
倩
也从自行车那边走了过来，用纸巾擦拭着体的
，说：「依依姐还
收腹提
，修长的双
同时
力，在小然惊讶的表
，７０单位的重量被
增加到１５块砝码的时候，小然小突然失力，接向滑，同时接
歇息片刻，小然便开始了
组的作，她紧致的小让她还是很轻松的完
已经是１２块砝码加去之后，配重端已经显得有些沉甸甸的了。云依刚
小然听到之后，开始增快了部的作，仿佛在横向蹲的姿势，小带
接底部有个挂钩，绳索先连接机械床底部的滑，然后连接机器
部的
云然点了点，云依便扭接，
个突触在小然的
道伸开盘，紧贴
「小然真的是非常强了，比我当时厉害多了。」云依还是忍不住摸了摸她的
小然闭睛，小脚紧贴踏板，小力，向提起。同时收紧，
小然是初年级，云依对应取枚Ａ型接，接程柱状，部个方向
几个路过的员看到都不禁赞叹起来。在云依仿佛吹
可破的雪
肌肤之，
「小然，你先试试可不可以起来。」云依在配重端放了块小的砝码。
同时她也相信云依给她的难度是在控制范围的，因此她更需要努力达成。
云然两只脚丫踩着床底部金属，渐渐伸直双。小的接牢牢卡住壁，
双手垫在脑后，云依在床了１０个起蹲，
的小仿佛没有压力样。
着
壁，把接牢牢得卡在面。随后云依还把它的底部扯了几，确认已经固
了两块号砝码，块是５０单位的，块是２０单位的，每个单位
表了刚才
有类似于盘样的突触，在底部旋转，则可以控制突触伸开和收缩。
拨开
感应到的变化，触手突然收回，以免损伤到壁。
块砝码彭的砸到
滑，后垂衔接配重。小然依靠的机械床有滑，只需要她屈膝直立
是要腔收紧，否则同样是
易卡不住接。在这样的条
，部力量还必须
的控制力。
先是不能太多，否则会影响摩擦力，导致接滑。其次
紧紧卡住接。聪明的她意识到，这项锻炼不仅仅是考验力量，更多的是对小
来。垫子
。「好的。」
轻松抬起。
云依继续加码。
云然的
块砝码。，欣慰的说道。配重移着。「加快速度。」云依说。
「好久没来了，我试试。」
居然隐藏着如此惊
的力量。怠了，确实也应该继续努力。
接触的
方，都进行清洗和消。「姐姐，你现在能拉
多重的呀。」「注意咯，我要撑开啦」云依提醒道。
定好了之后，示意小然在器械
躺。带
滑开始旋转，砝码被缓缓提起。离开个项目，继续向走去。的
作，背部贴着得床部就会跟随运。「加油，加油~ 」小然在
旁蹦蹦跳跳起来。次作之后，云依在面又加了块砝码。云然睁开
的睛，嘴角掩饰不住的笑意。小然的裂
，云依把接进了小然的。小然脸
已经有不少汗了，呼也重起来。再次增加了１０单位的砝码，已经到１００了。
又加了２０单位的砝码，现在
是９０单位了。加码，但是仅仅是给小然
个展示，不是来风的。是无敌，估计整个１７岁档
，没有这么强的小了。」能提起配重，对于刚破
两周的她来说，确实是有些难度。已经
减缓了速度，但是云依还是能保持把配重提升到定度。刚入
的时候１２块已经是极限了，她想看看小然到底能达到什么程度。云依在旁边
机器躺，接换成Ｅ型号的，塞入小卡好，侧身放后组１０个结束之后，云依取接站起了身。看样子应该是还能继续每
机器在使用者离去后，自进行清洗工作，将机器与体体外有所云依轻笑了
声，这也是自己几年来坚持训练的效果，不过近似乎有些懈倩
也从自行车那边走了过来，用纸巾擦拭着体的，说：「依依姐还收腹提
，修长的双同时力，在小然惊讶的表，７０单位的重量被增加到
１５块砝码的时候，小然小突然失力，接向滑，同时接歇息片刻，小然便开始了
组的作，她紧致的小让她还是很轻松的完已经是
１２块砝码加去之后，配重端已经显得有些沉甸甸的了。云依刚小然听到之后，开始增快了
部的作，仿佛在横向蹲的姿势，小带接
底部有个挂钩，绳索先连接机械床底部的滑，然后连接机器部的云然点了点
，云依便扭接，个突触在小然的道伸开盘，紧贴「小然真的是非常强了，比我当时厉害多了。」云依还是忍不住摸了摸她的
小然闭
睛，小脚紧贴踏板，小力，向提起。同时收紧，小然是初
年级，云依对应取枚Ａ型接，接程柱状，部个方向几个路过的
员看到都不禁赞叹起来。在云依仿佛吹可破的雪肌肤之，「小然，你先试试可不可以
起来。」云依在配重端放了块小的砝码。同时她也相信云依给她的难度是在控制范围
的，因此她更需要努力达成。云然两只脚丫踩着床底部金属，渐渐伸直双
。小的接牢牢卡住壁，双手垫在脑后，云依在床
了１０个起蹲，的小仿佛没有压力样。着
壁，把接牢牢得卡在面。随后云依还把它的底部扯了几，确认已经固了两块
号砝码，块是５０单位的，块是２０单位的，每个单位表了刚才有类似于
盘样的突触，在底部旋转，则可以控制突触伸开和收缩。拨开感应到
的变化，触手突然收回，以免损伤到壁。块砝码彭的砸到滑
，后垂衔接配重。小然依靠的机械床有滑，只需要她屈膝直立是要腔
收紧，否则同样是易卡不住接。在这样的条，部力量还必须的控制力。
先是不能太多，否则会影响摩擦力，导致接滑。其次紧紧卡住接
。聪明的她意识到，这项锻炼不仅仅是考验力量，更多的是对小